延壽健康操蕨類植物園竹子湖親子步道(行前籌備)

 

延壽健康操純屬民間團體沒有任何政府經費支援，使用場地為健康國小免費借用，健康國小並且免費供應運動場的體操夜間活動照明及手提音響用電；我們從來都不收費，每週一～五晚上19:50~21:10大家照顧自我健康，我們的活動主題是：你來了，我也來了，不收費。

看看我們每天晚上照顧自我健康的體操的內容：　http://taipei999.blogspot.tw/2012/07/19302100.html

該團體由一位帥哥(每天都著淺藍色運動褲者)發起，經過十易寒暑，學員不計其數，目前每天來作運動者大約有百餘位，每天到場服務的老師有台上一位台下三位及一位體操教練(創辦人)。

為了詳細瞭解本次活動路線個人在網路上藉助Google地圖之便，由滑鼠領軍實地走一趟，蒐集到一些圖片；我想還會很多學員會想知道，所以藉由我的個人部落格一角刊出。

2012.11/12晚上我又認識了好幾位老師，領隊施正山先生是我們這個團體的創辦人，他就是每次都著淺藍色運動褲黑色寬腰帶的那位帥哥。他的夫人就是經常站在司令台上帶領大家作體操的。

2012.11/13晚上作完體操我見到了陽明山蕨類植物園園主夫婦吳將軍，創辦人為我介紹，真的很有緣，我跟吳將軍竟然都是空軍退下來的，他提到一位高我四期的顏將軍(吳將軍提到的這位顏將軍退伍後順利從國立台灣大學EMBA班畢業)是我最尊敬的學長，這次會面真的很難得；那天吳將軍有提到，因為場地不是很寬敝，所以先有一半人去爬山，留下來的先用餐；下山回來的接著用餐，先用餐的為第二批再去爬山，不知領隊怎麼安排的明天應會宣佈。

由於網頁不斷在更新，我們這一頁過一段時間在首頁會看不到，怎麼辦，在首頁右下方用關鍵字蒐尋可以找到外也可以用滑鼠點桔色標題就會看到新的網址，按右鍵點複製捷徑也可找到如下的網址：http://taipei999.blogspot.tw/2011/11/1118.html

活動起緣：健康國小五形健康操(不隸屬於健康國小)成立十週年紀念活動

主辦單位：健康國小五形健康操(不隸屬於健康國小)

活動負責人或領隊及連絡電話：施正山及李秀玉

健行活動目的地：陽明山蕨類植物園

活動時間：2012年11月18日

11月16日星期五晚上創辦人宣佈：不論11/18下雨或是晴天我們的行程是風雨無阻；不過大家一定要記得自帶免洗碗筷，雨具和外套，解散後若要留下來到其他地方遊覽者晚餐自己帶去；當天上午08:30屈臣氏門口集合。　

主辦單位呼籲活動當天大家踴躍把自家車開出來，讓沒車者能一起共乘

集合地點：上午08:30民生東路圓環屈臣氏門前，開車上路可行駛洲美快速公路或由承德路接大業路直行即可到達新北投捷運站，大夥兒會先在新北投捷運站會合一次後，再繼續未完行程。

參加對象：每晚在台北市健康國小參加拉筋健身及體操的同學們

交通路線一：自行前往者至北投捷運站出站轉搭小9公車在後山公園口下車

交通路線二：自台北市民生活動中心公車站搭乘612公車在大同之家下車轉搭小9公車在陽明山後山公園門口下車

交通路線三：開車前往者依附圖說明路線

停車地點：湖山路二段雷隱橋前後道路兩旁白線內有較寬空間之區域均可選擇停放。

費用：150元/人，支出內容為用餐費用

中餐有施太太拿手菜，廖先生的火鍋料湯及鍾先生的炒米粉，還有烤鴨...

本次活動已經額滿。

主辦單位呼籲活動由於當天請不要帶小孩前往以免發生危險，遇雨活動暫停（週五晚上會向大家宣佈）。

本次活動僅供中餐，晚餐自己帶去。

嶡類植物園竹仔湖親子步道健行中餐菜單(75人份)

炒米粉：(20包)米粉、豬肉絲、紅蔥頭、蝦米、香姑、南瓜切絲、胡蘿蔔切絲、高麗菜、醬油、沙拉油、胡椒粉。烏醋、香油、香菜。
蘿蔔貢丸湯：豬排骨OR大骨、蘿蔔、摃丸、火鍋料、(柴魚片小布袋)、豬皮、香菇、芫荽沏灑上。
烤鴨：(4隻)
大香腸：(8斤)
辣高麗泡菜：(5斤)大蒜、薑、辣椒、糖、香油。
炒刈菜：川燙過在下鍋炒加入薑絲大蒜和辣椒即可
絲瓜蛤蜊：絲瓜(15條)、蛤蜊(4斤)、枸杞、薑絲、葱斷、沙拉油、酒。
滑炒大白菜：(20斤)天津大白菜、金針菇、柴魚醬油、柴魚湯、醋、鹽。
水果：柑橘(1箱)
泡茶：烏龍茶葉

 

 

 

 

 

下圖為：北投新民路關係位置圖

 下圖為：新民路右轉泉源路行駛方向                                                     

 下圖為：泉源路轉東昇路口(需左轉)

 

下圖為：泉源里

下圖為：泉源國小

下圖為：泉源國小宿舍

下圖為：紅柿下

 

下圖為：無尾崙

下圖為：風尾

下圖為：頂湖

下圖為：內埔

下圖為：圳內

雷隱橋

快到陽明公園後門了

 

終於到了陽明公園後門但是不進去，目的地在湖山路二段86號左轉進入就對了

 

 

 

五形健康操活動

蕨類植物園竹子湖親子步道健行

為了避開仰德大道洶湧的人潮，我們決定以行車的方式前往陽明山公園，而選擇的路線，也避開了前山公園陽金公路人車分道網路線。而從新北投捷運站前往後山公園，入口處由通往竹子湖斜坡道路到達，吳將軍的蕨類植物園，它座落於陽明山上。園裡有各種各樣的蕨類，多達幾十種。

 

有緣來到吳大將軍位於陽明山的蕨類植物園賞玩，那裡有各式各樣的品種，至少幾十種，數也數不完。讓人看得眼花撩亂，簡直美不勝收，吳將軍也會幫我們上一堂生動的蕨類植物課。大自然真是千奇百怪，生長的蕨類有的像樹一般高，有的就像小草；有的枝粗葉大，有的曲曲折折。我不禁想到：人類為了生存，為了生活品質的提高，更應該重視環保，重視各種生物的生存條件，當好褓姆的角色，使我們的世界變得更美好。

 

餐後往竹子湖健行，走上彎曲柏油小路，每天總是有一些內行人前來健行，相當舒服的大眾化路線，這條林蔭小道，兩旁數不清的美景，沿著：來時路＂等石碑來到玉瓏谷，這裡有＂玉瓏谷＂及＂青春嶺＂兩家餐廳，繼續往上由猴崁產業道路前叉路左轉後右切進入猴水圳，沿路水圳相伴，清涼舒適，過了＂影落舞籠＂石碑，就到竹子湖了。賞花適合健行，回程也可以由竹子湖沿著柏油小路再回蕨類植物園經玉瓏谷，而今天的目標是聚餐聯誼，欣賞山林美景，呼吸大自然空氣。

 

用餐方式：

應客官的要求，一戶一道菜，湯或水果（或每人出150元），其餘由施太太拿手菜，廖先生的火鍋料湯及鍾先生的炒米粉。飯後泡茶，但請大家記得自帶碗，筷，茶食小點。

 

餐後健行：

年老或行動不便者可於園內泡茶聊天，其他人由蕨類植物園＞竹子湖訓練腳力。全程輕鬆走約一小時。

 

主辦者：

施正山
李秀玉
羅貴妹
施翠雲

 

下圖為吳將軍位於陽明山湖山路二段80~86號附近的蕨類植物園區大門

下圖為吳將軍本人

 

公車:612站牌資訊

自民生社區搭公車者請在大同之家下車
山區前後兩站的站距較台北市鬧區遠多了
所以若是不慎在惇敘商工下車，徒步走到大同之家不容易!!!

民生社區活動中心＞聯合二村＞介壽國中＞公教住宅＞民生敦化路口＞西華飯店＞台北大學＞合江街口＞救國團＞民權松江路口＞民權吉林路口＞民權松江路口＞大同公司(晴光市場)＞大同大學＞臺北市立美術館＞劍潭＞銘傳大學＞台電台北北區營業處＞士林官邸(中山)＞福林橋＞德行＞士林電機＞克強游泳池＞士東國小＞賴厝＞士東一巷＞齊賢華廈＞天母國小＞天玉里＞天北站＞福德廟＞磺溪＞明山宮＞行義路＞行義路(一)＞行義路(二)＞行義路(三)＞行義路(四)＞惇敘商工＞大同之家

下圖為：大同之家路口(本次開車車隊會經過此處)

下圖為：大同之家正門

下圖為：十八份福德宮

612
起迄站名:
松德站-大同之家
頭末班車:06:00-22:00
假日頭末班車:0600-2200
發車間隔:
平日尖峰：12分至15分
平日離峰：20分至30分
假日尖峰20分至30分
假日離峰：20分至30分
 分段緩衝：民權松江路口-銘傳大學
票  價：兩段票

在大同之家下車轉乘小９公車可達

大同之家＞十八份福德宮＞十八份＞泉源國小＞泉源國小宿舍＞紅柿下＞無尾崙＞風尾＞頂湖＞內埔＞圳內＞陽明公園後門一＞陽明公園後門＞大坑廟＞湖山路二段＞陽明公園服務中心

下圖為大同之家附近地名為＂十八份＂(左轉前行)

 

 

公車:小9站牌資訊（搭捷運者直接搭乘）

捷運北投站＞十信高中＞大業中央北路口＞北投國小＞第一銀行＞北投公園＞新北投＞新民國中＞國軍北投醫院＞林泉里＞泉源別墅＞彌陀寺＞大同之家＞十八份福德宮＞十八份＞泉源國小＞泉源國小宿舍＞紅柿下＞無尾崙＞風尾＞頂湖＞內埔＞圳內＞陽明公園後門一＞陽明公園後門＞大坑廟＞湖山路二段＞陽明公園服務中心＞陽明山立體停車場(草山行館)＞陽明山＞第二停車場


下圖為：幽雅路北投文物館

下圖為：
惇敘工商路口
自新民路開車上山之車隊不經該校，搭612公車者會經過惇敘工商
過了惇敘工商之後，下一站為大同之家，請準備下車轉搭小9公車

下圖為：惇敘工商位於陽明山國家公園內

下圖為：硫磺谷地熱景觀區立牌

下圖為：硫磺谷地熱景觀區

下圖為：登山路

下圖為：往陽明公園方向

 

 

 

 小9
起迄站名:北投站-竹子湖
頭末班車:05:20-22:50

發車間隔:
假日班表
0520 0545 0610 0630 0710 0745 0820 0900 0940 1020 1100 1140 1220 1300 1340 1420 1500 1540 1620 1700 1740 1820 1900 1940 2020 2100 2200 2250
分段緩衝:（二段票收費）
頂湖－陽明山第二停車場