延壽健康操協會回顧: 11月 2012

2012年11月29日星期四

延壽健康操協會相簿

登入相簿捷徑：

http://healthy1118a.blogspot.tw

國內外已有百餘位看過

他們來自美國、德國、中國大陸、韓國和國內

我們的會員可能還有人不知道所以刊出來，以後的活動照片就放這兒！

拍得這麼好的照片是誰拍的呢？

讓我告訴您吧！

羅老師和其夫婿的傑作

別忘了下回出遊找羅老師登記排隊照相

2012年11月28日星期三

延壽健康操協會101.12.2.戶外活動(暫停)

延壽健康操活動(本次因氣象報告當天有雨故活動暫停)

忠勇山、碧山巖、白石湖吊橋親山步道

起點位於內湖金龍寺二站，沿線經過數個著名的寺廟有金龍寺、碧山巖、圓覺禪寺等，而景致優美的圓覺瀑布也在其中，步道居高臨下、眺望臺北市街景，視野及景觀極佳。沿著步道緩步上行，會聽到大溝溪淙淙的溪水聲，循著大溝溪木造長廊前行，溪谷與山林襯映，一路走來格外清新舒暢。越往裡走步道林相越顯茂密，綠蔭遮天、小花伴隨，偶而還可聽見五彩羽鳥鳴聲高唱，讓人興奮不已。步道盡頭為內湖路三段的金龍禪寺所在，在路旁十八羅漢相送之下，這一段親山步道行程即將畫下據點。

山野中的童趣發想，你有多久沒親近溪流了？古人說，仁者樂山、智者樂水，經過背倚鯉魚山的葉氏祖廟，再走一小段路就可既親山又近水。沿著步道緩步上行，你一定會聽到淙淙溪流聲，就循著隱身林間的木造長廊，先到圓覺小溪享受這難得的清幽。從公車站到登山口的路程不算太長，但也小有距離，上山前先在親水平台小歇，沁涼的溪水帶來許許涼意，眼前典雅的小橋、不遠處流瀉的瀑布和溪谷襯映青翠的山景，置身其間感覺特別清新舒暢。

時間：由於天雨路滑理事長11/28晚上宣佈暫停

集合地點：1.民權東路三民國小站2. 金龍寺二站

交通：搭公車紅31公車於終點站金龍寺二

用餐方式：每人繳交300元(碧山野味小吃店每桌3000元)

路程規劃：金龍寺二站→金龍寺→忠勇山→廖家茶亭→碧

山巖→白石湖吊橋→圓覺寺→圓覺瀑布→葉氏

祖廟→大湖公園站

參加人員：請自備碗、筷及背包，穿著舒適底下有齒球藍自備茶水或飲料，山上氣候變化大，並提醒您，記得攜帶輕薄外套、雨傘或雨衣，並歡迎踴躍攜伴參加。

2012年11月27日星期二

【永恆的回憶】鳳飛飛最後單曲 - 想要跟你飛 (完整版MV)

2012年11月24日星期六

陽明山竹子湖蕨類植物園親子步道健行活動.mpg -
會員呂小蘭同學製作及提供

另外一種方式展現我們的活動，讚！

2012年11月23日星期五

學習延壽健康操心得 - 佳作

　　一個好的機緣與施老師夫婦相識，是他們鼓勵我去做健康操，心想太極拳、五禽戲、太極導引、甚至瑜珈，我那會去做健康操（不屑），有天找了個夥伴翠雲去做做耶還真不錯，做完滿頭大汗第二天全身酸痛，感覺愈來愈起勁。

　　本來有五十肩也逐漸好了，身型也變瘦了，重要是因大量排汗，回到家大量補充水分更達到排毒效果，漸漸的氣色變好了，這種簡單易做的運動，一天只需短短的一小時大家何不來試試，只要大家用心做一定會有效果。

　　感人的是施老師夫妻及阿玉老師，他們不論颳風下雨，提著放音機從不求回報來教學，更感人的事己長達十年之久，從未收過任何學生一毛錢，甚至早期還免費送毛巾帶給同學，在這社會還有默默付出的好人，這是大家值得學習，這也是住在民生社區感到驕傲的。

貴妹

2012年11月18日星期日

長期徵稿

徵求會員攝影佳作，小品文字，善於撰寫HTML, CSS, JavaScript, Flash, 各種動畫和影片（影片也可放youTube，再告訴我來連結）均歡迎。

唯一要跟大家說聲抱歉的是！目前協會剛成立沒有稿酬。

請寄
我的gmail.com信箱

healthy1118
後面接著@
再後面如上述

這樣標示我的信箱是避免被機器人蒐集到之不得已作法

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2012.11.19.
感謝昆金兄寄來62禎本次陽明山竹子湖活動照片

2012.11.20.
感謝昆金兄再次寄來文章五篇

2012.11.24.
感謝施翠雲提供個照，教師群英會作為更新舊照之用

2012.11.25.
感謝呂小蘭同學寄來親自製作之「陽明山竹子湖蕨類植物園親子步道健行活動.mpg」
目前存放於youTube

2012.11.21.

網頁編輯室

感謝昆金兄再寄來園主夫婦玉照及2012.11.18.開會紀錄